居眠り運転を防止する方法 | コラム | 大阪府枚方市 星田駅【ニシオモータース】 | コラム | 大阪府枚方市 星田駅【ニシオモータース】 | 大阪府枚方市 星田駅【ニシオモータース】

車を運転するにあたり、注意したいのが居眠り運転です。
居眠り運転は大きな事故につながるケースも多いため、しっかり対策する必要があります。
そこで今回は、居眠り運転を防止する方法を詳しく解説します。
▼居眠り運転を防止する方法
■休憩をこまめに取る
運転中に眠気を感じた場合、走行に支障が出る可能性があるため、一度休憩をとりましょう。
休憩時には仮眠や体を意識して動かすと、眠気を感じにくくなります。
どうしても我慢できない眠気を感じた場合は、無理せず休むことが大切です。
■窓を開ける
空気中の酸素が減ると、脳内の酸素が足りなくなって眠気を引き起こす場合があります。
車内では窓を閉めることもあるため、酸欠の予防も欠かせません。
運転中に眠気を感じたら、窓を開けて新鮮な空気を取り込みましょう。
■カフェインを摂取する
疲れを感じると分泌されるアデノシンが受容体と結びつくことで、眠気が起きるとされています。
カフェインはアデノシンと似た構造を持ち、アデノシンよりも早く受容体と結びつくため、眠気予防につながるでしょう。
また、カフェインにはドーパミンを分泌する作用もあるため、眠気対策に有効です。
▼まとめ
居眠り運転を防止する方法は、以下の通りです。
・休憩をこまめに取る
・窓を開ける
・カフェインを摂取する
眠気を感じたままの運転は危険が伴うため、タイミングを見ながら対策を取り入れましょう。
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